期末考试即将到来，同学们面临着学期情况的最终检测。考试要成功，掌握必要的学科知识和技能是关键，但学生在考前也容易出现动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题，导致不同程度的心态波动，从而影响备考效果。为了帮助同学们缓解考前的心理压力，克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪迎考备考。我院邀请到了学生工作部副部长兼心理健康教育中心主任曾小云授予12月22日晚上19点在至善楼四楼学术报告厅开展以“考试，你焦虑吗？”为主题的考前心理辅导讲座。

曾小云书记讲话

首先，曾小云副教授通过“你焦虑吗？”问题地提出，帮助同学们深思并正确认识与看待焦虑。接着，曾教授引用事实案例，从什么是考试焦虑、考试焦虑的表现、以及考前焦虑心理小测试等环节，生动形象的帮助同学们了解考试焦虑。随后，曾教授向在座的同学们介绍了耶基斯—多德森定律，帮助同学们分析了引起考试焦虑的原因，并从心理学专业角度向同学们分享了应考策略，提出了战胜不合理的自动思维、理智战胜情绪法、积极暗示法、学会和焦虑相处、放松法、改善睡眠法等考试焦虑调适方法。讲座中，曾教授多次与同学们进行互动，了解在座学生目前的心理状况，并对不同心理状况的学生给予了不同的建议。最后，曾教授向同学们介绍了学校心理健康教育中心的心理咨询预约方式，邀请有心理困惑的学生主动来心理中心寻求帮助。

韩沛容老师讲话

此次讲座的开展帮助同学们正确看待考前焦虑，引导同学们运用科学的方法更好地调节身心，有效缓解考前的心理压力，对在座的各位同学尤其是大一新生以良好的心态备考起到了积极作用。

攥稿：赵光叶

责编：王春风

审核：黄元清